Θεραπεία Σχημάτων

Όταν τα πράγματα δεν αλλάζουν και τόσο εύκολα

Μερικά μοτίβα δεν ανταποκρίνονται σε απλές λύσεις. Μερικά μοτίβα είναι πολύ πιο ριζωμένα, πολύ πιο αυτόματα, πολύ πιο «εσύ». Και υπό συγκεκριμένες συνθήκες, εμφανίζονται και δεν μπορείς να κάνεις τίποτα για αυτό. Πρόκειται για ένα βαθύτερο, πυρηνικό ζήτημα.

Σε τι εστιάζει η Θεραπεία Σχημάτων

Βασισμένη στην Θεραπεία Σχημάτων, η προσέγγιση αυτή εξετάζει τα ψυχολογικά μοτίβα που διαμορφώθηκαν νωρίς στην παιδική σου ηλικία, καθώς και τον τρόπο που εξακολουθούν να επηρεάζουν το πώς σκέφτεσαι, αισθάνεσαι και σχετίζεσαι με τους άλλους.

Τα μοτίβα αυτά δεν είναι πάντα προφανή. Συχνά εκδηλώνονται αυτόματα και σου φαίνονται οικεία, σχεδόν σαν φυσικές προεκτάσεις του ψυχισμού σου. Και για αυτό πολύ σπάνια αμφισβητούνται.

Πώς αυτό συνδέεται με το παρόν

«Και είναι δυνατόν μοτίβα και ερμηνείες που είχα για τον κόσμο όταν ήμουν μικρό παιδί να είναι ακόμα ενεργά στο παρόν;»

Λοιπόν, ναι.

Δεν εξαφανίζονται απλώς επειδή μεγάλωσες, ούτε επειδή τα κατάλαβες ως έναν βαθμό. Συνεχίζουν να λειτουργούν σιωπηλά στο παρασκήνιο και να επηρεάζουν τον τρόπο που αντιδράς και παίρνεις αποφάσεις.

Αυτό είναι μάλιστα το σημείο που βλέπω τους περισσότερους να κολλούν. Γιατί την αυτογνωσία και την επίγνωση την έχουν. Κι όμως, κάτι βαθύτερο εξακολουθεί να διαμορφώνει την πορεία τους.

Πώς δουλεύει η Θεραπεία Σχημάτων

Με το να εστιάζει όχι μόνο στο εδώ και τώρα, αλλά και στην βαθύτερη κατανόηση του πώς σχηματίστηκαν αυτά τα μοτίβα και πώς συνεχίζουν να λειτουργούν.

Μέσα από την δουλειά μας μαζί, θα μπορείς να αναγνωρίζεις πότε ενεργοποιείται ένα μοτίβο. Θα βλέπεις καθαρά τι προσπαθεί να επιτύχει, τι πάει να προστατέψει ή να συντηρήσει. Και σταδιακά, δεν θα βρίσκεσαι πια μέσα του με τον ίδιο τρόπο.

Η πρακτική πλευρά της Θεραπείας Σχημάτων

Στην πράξη, αυτό σημαίνει επιβράδυνση της αντίδρασης. Επιβραδύνουμε δηλαδή τα πράγματα καθώς συμβαίνουν, σε πραγματικό χρόνο, εξετάζοντας προσεκτικά πώς εξελίσσεται η παρακινούμενη από το μοτίβο σου αντίδραση, τι προσπαθεί να πέτυχει και πώς επηρεάζει την τελική έκβαση της κατάστασης.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτό επεκτείνεται πέρα από τη συνεδρία. Ξεκινάς να παρατηρείς αυτά τα μοτίβα καθώς συμβαίνουν:

• σε συζητήσεις
• σε αποφάσεις της στιγμής
• σε συναισθηματικά φορτισμένες καταστάσεις
• στην ησυχία

Και όταν φτάσεις σε αυτό το σημείο, η εργασία παύει να είναι θεωρητική και γίνεται κάτι απτό. Κάτι που μπορείς να αναγνωρίσεις, να συνομιλήσεις, να αμφισβητήσεις και σταδιακά να αντιμετωπίζεις διαφορετικά.

Πού καταλήγει τελικά όλο αυτό

• Μοτίβα στην σκέψη και στην συμπεριφορά αρχίζουν και χαλαρώνουν
• Συναισθήματα που παλαιοτέρα φάνταζαν συντριπτικά, είναι πλέον εύκολα διαχειρίσιμα
• Και καταστάσεις που επαναλαμβάνονταν συνεχώς με την ίδια κατάληξη, ξεδιπλώνονται με τελείως διαφορετικό τρόπο.

Αν αισθάνεσαι ότι ορισμένα μοτίβα στη ζωή σου δεν αλλάζουν εύκολα, μπορείς να συγκρίνεις τα πακέτα συνεδριών και να κρίνεις αν αυτή η προσέγγιση ταιριάζει σε αυτό που αναζητάς.